hubnutíčko hubnutí...aneb zdravý životní styl
15. 10. 2009
| max: | 5113,9 | 100 | 18,3 | 157 | |||||
| 1. | g | kj | b | t | s | bíl | sach | ||
| 7:00 | bebe dobré ráno | 33,5 | 621,45 | 2,747 | 5 | 22,11 | |||
| jogurt Activia | 120 | 360 | 4,8 | 5 | 7,2 | ||||
| celkem | 981,45 | 7,547 | 10 | 29,31 | 6,67 | 31,40 | |||
| 9:30 | tvaroh nízkotučný | 30 | 130,5 | 6 | 0 | 1,5 | |||
| tmavé pečivo /dalamánek/ | 35 | 397 | 2,1 | 0,35 | 20,3 | ||||
| rajče | 50 | 42,5 | 0,5 | 0 | 1,5 | ||||
| celkem | 570 | 8,6 | 0,35 | 23,3 | 13,33 | 23,55 | |||
| 12:00 | kuřecí prsíčka | 50 | 183 | 10 | 0,5 | 0 | |||
| brambory | 120 | 396 | 2,4 | 0 | 21,6 | ||||
| salát ledový | 100 | 40 | 0 | 0 | 2 | ||||
| celkem | 619 | 12,4 | 0,5 | 23,6 | 13,33 | 23,55 | |||
| 14:30 | knaeckebrot /2ks/ | 20 | 309,32 | 2,56 | 0,53 | 13,02 | |||
| ředkvičky | 30 | 12 | 0,3 | 0 | 0,6 | ||||
| nízkotučné mléko :-) | 200 | 280 | 6 | 0 | 10 | ||||
| paprika | 20 | 17 | 0,2 | 0 | 0,6 | ||||
| 618,32 | 9,06 | 0,53 | 24,22 | 13,33 | 23,55 | ||||
| 17:00 | Jáhlová kaše knuspi | 20 | 303,8 | 1,78 | 0 | 15,4 | |||
| jogurt activia lehká a fit | 120 | 261 | 4,7 | 1,8 | 6,9 | ||||
| celkem | 564,8 | 6,48 | 1,8 | 22,3 | 13,33 | 23,55 | |||
| 19:00 | tvarůžky olomoucké | 55 | 300,85 | 17 | 1 | 1,1 | |||
| knackerbrot /2ks/ | 10 | 309,32 | 2,56 | 0,53 | 13,02 | ||||
| okurek | 50 | 15 | 0 | 0 | 0,5 | ||||
| celkem | 625,17 | 19,56 | 1,53 | 14,62 | 20,00 | 15,70 | |||
| 20:30 | cottage | 100 | 471 | 14 | 5 | 3,3 | |||
| knackebrot | 10 | 155 | 1,28 | 0,27 | 7 | ||||
| celkem | 626 | 15,28 | 5,27 | 10,3 | 20,00 | 15,70 | |||
| celkem za den: | 4604,74 | 78,93 | 20 | 147,7 |
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
